体を動かしていないのが原因なのか、非常に肩が凝るようになり、寝る時に横になっても何か違和感を感じるようになりました。

このままではいけないな、と思い無理やり時間を作ってランニングしてきました。

時間も距離も、今まで習慣にしていた長さには達していませんが、心拍数をしっかりあげて短時間走ってみました。

すると、あら不思議。全快とまではいきませんが、かなり肩凝りが改善しました。ストレッチしても効果がなかったのですが、ランニングは即効性がありますね。

無理にでも運動する時間を作らないといけないことを学びました。